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Estudos Bíblicos III
2 - Vida Saudável!

O Estudo da Bíblia...

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VIDA SAUDÁVEL

Objetivo principal: Identificar as orientações da Bíblia sobre a saúde de nosso corpo e nossa mente.

Outros objetivos: saber o que é saudável para alimento e o que devemos evitar para não prejudicar nossa saúde; saber que a conversas aderir e quais evitar; entender o valor de nosso corpo diante de DEUS.

1. Qual o desejo de DEUS?
III João 2 Amado, acima de tudo, faço votos por tua prosperidade e saúde, assim como é prós-pera a tua alma.
(Resposta: O Seu desejo é que tenhamos saúde)

2. Para termos saúde, que aconselha DEUS para nossa alimentação?
Gênesis 1:29 E disse Deus ainda: Eis que vos tenho dado todas as ervas que dão semente e se acham na superfície de toda a terra e todas as árvores em que há fruto que dê semente; isso vos será para mantimento.
Isaías 55:2 Por que gastais o dinheiro naquilo que não é pão, e o vosso suor, naquilo que não satisfaz? Ouvi-me atentamente, comei o que é bom e vos deleitareis com finos manjares.
(Resposta: Comer cereais, frutas, verduras, tudo o que faz bem)

3. Das carnes, quais as que podemos comer?
a) Lev 11:2, 3, 5-7 Dizei aos filhos de Israel: São estes os animais que comereis de todos os quadrúpedes que há sobre a terra: todo o que tem unhas fendidas, e o casco se divide em dois, e rumina, entre os animais, esse comereis. ... o arganaz, porque rumina, mas não tem as unhas fendidas; este vos será imundo; a lebre, porque rumina, mas não tem as unhas fendidas; esta vos será imunda. Também o porco, porque tem unhas fendidas e o casco dividido, mas não rumina; este vos será imundo.
(Resposta: Animais que tem casco partido, e remoem, são os critérios de pureza para a carne.)
b) Lev 11:9, 10, 12 De todos os animais que há nas águas comereis os seguintes: todo o que tem barbatanas e escamas, nos mares e nos rios; esses comereis. Porém todo o que não tem barbatanas nem escamas, nos mares e nos rios, todos os que enxameiam as águas e todo ser vivente que há nas águas, estes serão para vós outros abominação. ... Todo o que nas águas não tem barbatanas ou escamas será para vós outros abominação.
(Resposta: Peixes que tenham escamas e barbatanas)
c) Lev 11:13-20 Das aves, estas abominareis; não se comerão, serão abominação: a águia, o quebrantosso e a águia marinha; o milhano e o falcão, segundo a sua espécie, todo corvo, se-gundo a sua espécie, o avestruz, a coruja, a gaivota, o gavião, segundo a sua espécie, o mocho, o corvo marinho, a íbis, a gralha, o pelicano, o abutre, a cegonha, a garça, segundo a sua espécie, a poupa e o morcego. Todo inseto que voa, que anda sobre quatro pés será para vós outros abominação.
(Resposta: Aves limpas, segundo o critério bíblico)

4. O que não usar?
Gênesis 9:4 Carne, porém, com sua vida, isto é, com seu sangue, não comereis.
(Resposta: Sangue não deve servir como alimento)

5. Que bebidas não devemos beber?
Provérbios 23:29-31 Para quem são os ais? Para quem, os pesares? Para quem, as rixas? Para quem, as queixas? Para quem, as feridas sem causa? E para quem, os olhos vermelhos? Para os que se demoram em beber vinho, para os que andam buscando bebida misturada. Não olhes para o vinho, quando se mostra vermelho, quando resplandece no copo e se escoa suavemente. (Refere-se a qualquer bebida com álcool)
I Coríntios 6:10. nem ladrões, nem avarentos, nem bêbados, nem maldizentes, nem roubado-res herdarão o reino de Deus.
Hebreus 2:15. Ai daquele que dá de beber ao seu companheiro, misturando à bebida o seu furor, e que o embebeda para lhe contemplar as vergonhas!
(Resposta: Bebida com álcool sempre provoca prejuízos ao ser humano)

6. A que não entregar nosso corpo?
I Coríntios 6:18-20 Fugi da impureza. Qualquer outro pecado que uma pessoa cometer é fora do corpo; mas aquele que pratica a imoralidade peca contra o próprio corpo. Acaso, não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que está em vós, o qual tendes da parte de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por preço. Agora, pois, glorificai a Deus no vosso corpo.
(Para o nosso bem e felicidade, não compensa, jamais, entregar o corpo à imoralidade, impureza, etc.)

7. Em que devemos pensar?
Filipenses 4:8 Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento.
(Resposta: É adequado pensar em tudo o que está de acordo com princípios saudáveis, que é bom em todos os sentidos)

8. Que não devemos falar?
Efésios 5:3 Mas a impudicícia e toda sorte de impurezas ou cobiça nem sequer se nomeiem entre vós, como convém a santos.
I Coríntios 15:33 Não vos enganeis: as más conversações corrompem os bons costumes.
II Timóteo 2:16. Evita, igualmente, os falatórios inúteis e profanos, pois os que deles usam passarão a impiedade ainda maior.
(Resposta: por que não evitar conversas inúteis, irreverentes, de maldade..., no que de positivo elas contribuem?)

9. Que mais devemos evitar?
I S. Pedro 2:1 Despojando-vos, portanto, de toda maldade e dolo, de hipocrisias e invejas e de toda sorte de maledicências,

10. Que devemos cultivar?
II Pedro 1:6 Com o conhecimento, o domínio próprio; com o domínio próprio, a perseverança; com a perseverança, a piedade.

11. Glória para quem deve ser tudo o que fizermos?
I Coríntios 10:31 Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus. (Isto significa que, honrar a DEUS, é um critério seguro para obtermos dig-nidade de vida)

12. É o cuidado do corpo questão de salvação ou de perdição?
I Coríntios 3:16, 17 Se a obra de alguém se queimar, sofrerá ele dano; mas esse mesmo será salvo, todavia, como que através do fogo. Não sabeis que sois santuário de Deus e que o Espírito de Deus habita em vós?
(Resposta: Nosso corpo é sagrado perante DEUS, tem valor especial, portanto, devemos cuidá-lo, pois é o único que temos para viver)

13. Qual a promessa de DEUS?
Êxodo 23:25 Servireis ao SENHOR, vosso Deus, e ele abençoará o vosso pão e a vossa água; e tirará do vosso meio as enfermidades. (Servir ao Senhor significa agir da maneira como Ele aprova, e Ele sempre quer tudo o que é bom para nós, e só o que é bom.)

Comentário: Conselhos simples sobre saúde.

Como beber água: Adultos, 2 litros ao dia, beber durante o dia até 30 minutos antes das refei-ções e duas horas depois. Pela manhã, ao levantar e pelo menos 60 minutos antes do desjejum, tomar um a dois copos de água pura morna e engolir um dente pequeno de alho. Pode tomar suco de limão, meio copo. Mas não tome mais de dois copos ao todo.
O conjunto dos bons alimentos é: cereais, frutas, nozes e verduras. Porém, não misture frutas com verduras numa mesma refeição, e não coma nozes à noite, é alimento pesado para a digestão.
Na 1ª refeição, comer um tipo de fruta, de preferência doce, mais cereais e pão e um pouco de nozes ou amendoins. Tome um copo de leite ou de yugurte. Frutas devemos usar em abundân-cia.
Ao meio dia, nunca coma frutas, mas saladas cruas sem vinagre, temperadas com limão e sal, mais dois ou três pratos de comida quente e um pouco de nozes ou amendoins.
À noite, pelo menos três horas antes de dormir, pela janta coma fruta outra vez, cereais e/ou pão torrado e bolacha de sal e sopa. Varie esses alimentos de uma refeição para outra.
Não coma demais no jantar. Até pode dispensar o jantar, mas não dispense o desjejum pela manhã, isso é prejudicial. Nunca coma antes de dormir nem durante a noite.
Exercite-se pelo menos três vezes por semana, por exemplo, caminhando 40 a 60 minutos de cada vez. O repouso calmo e completo é imprescindível para uma vida saudável. A correta respira-ção de ar puro oxigena todo o organismo, principalmente o cérebro. Ouça música adequada.

Dicas para uma boa saúde
Deixe de usar açúcar, principalmente o refinado;
Não coma entre as refeições, tome água ou sucos;
Deixe o fumo, o álcool de qualquer espécie e quantidade, experimente e verá grande melhora em sua saúde;
Utilize farinha e cereais integrais, são mais ricos em nutrientes;
Mastigue devagar para salivar bem, e não necessitar de líquidos para empurrar o alimento; a saliva é suficiente;
Elimine as frituras que tornam a digestão difícil;
Elimine os estimulantes, como chá preto e café;
Não coma em demasia, isso insensibiliza os nervos e enfraquece a vitalidade, além de sobrecar-regar o estômago;
Reduza a carne, até poder substituí-la por nozes;
Não utilize muitas variedades de alimentos numa mesma refeição, mas varie de uma para outra;
O melhor pão para a digestão é o torrado, o pior é o que está quentinho, embora gostoso.

Sugestão: Experimente estas dicas por dez dias, então faça uma avaliação dos resultados.

Pergunta complementar:
Qual a razão da humanidade ter se afastado a grande distância da alimentação saudável indicada pelo Criador?
Resposta: _________________________________________________________

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